Jede Einheit gesundheitsförderndes Singen ist ein gut abgestimmter Mix aus dem Singen einfacher Lieder und Mantren, sowie der Atmung und Elementen aus der Meditation.
Singen in der Gruppe stärkt das Zusammengehörigkeitsgefühl. Dort lernt man sich selbst und andere wertzuschätzen und fühlt sich in der Gesellschaft wohl und akzeptiert.
Der Rahmen und die Atmosphäre ist hier entspannter und lockerer als im Chor.
Öffne Deine Sinne – erwecke Deinen Geist
Das Morgenritual mit Klängen und Liedern öffnet Deine Sinne und weckt Deinen Geist. Beim gesundheitsfördernden Singen werden blockierte Bereiche des Körpers und der Psyche gelockert und befreit.
Dazu fließen diverse Methoden mit ein:
Gesungen wird ganz sanft: zuerst summen wir, dann folgen Töne und berührende Lieder bis Deine Stimme und dein Körper ganz leicht schwingt.
Jede Einheit gesundheitsförderndes Singen endet mit einem Kraftlied: starte wach, präsent und getankt mit Lebenskraft in den Tag!
Psyche & Stimme im Einklang
Ähnlich angelegt wie die Morgenaktivierung werden beim Abendritual verschiedene stimmliche & östliche Techniken miteinander verknüpft.
Der Tag wird sanft ausgeleitet. Überforderung, Energielosigkeit oder Ärger werden mithilfe von Klängen, Atmung und dem Singen von Kraftliedern in positive und lichtvolle Energie umgewandelt.
In den Abendritualen wird die Psyche gestärkt und der Seele Raum gegeben durch
Nach jeder Einheit gesundheitsförderndes Singen fühlst Du Dich entspannt, federleicht und frei.
Ein gesundes Halschakra dient als Portal zu Deinen Potentialen, zu Deiner Wahrheit, zu Deinem authentischen Wesen, das nach außen dringen möchte. Mit der Kraft der Stimme öffnest Du das Tor und Du wirst erkennen, wer Du bist und was Dich ausmacht.
Probleme bei einem blockiertem Halschakra:
Wenn Du noch tiefer in diese Themen eintauchen möchtest, dann stehe ich Dir auch mit meiner psychologischen Beratung zu Seite.
Alles zum Thema Gesang bei Mind & Voice.
Profis wie Hobbysänger und Anfänger sind willkommen.
Mein Programm richtet sich nach Deinen Bedürfnissen. Mit Mind & Voice biete ich Dir einen geschützten Rahmen, wo Du Deine Stimme und Einzigartigkeit erproben, erkennen und leben kannst. In der Folge wirst Du dich stimmlich weiterentwickeln und Freude im ganzen Körper verspüren. Gesangstraining wirkt auf allen Ebenen!
Untersuchen haben gezeigt, dass Singen die Zirbeldrüse stimuliert, wodurch Melatonin ausgeschüttet wird. Von Melatonin wiederum ist bekannt, dass es einen besseren Schlaf bewirkt, einen tumorhemmenden Effekt hat und als Krebsprophylaxe gilt.
Durch das Singen werden unsere Abwehrkräfte gestärkt, das Immunsystem wird geboostet und schützt vor Erkältungen und anderen Krankheiten.
In den 90er Jahren gab es sogar eine Studie, die belegt hatte, dass Menschen die singen, länger leben. In jedem Fall aber, bringt uns der Gesang – und alleine schon das Musik hören – ENTSPANNUNG.
Es ist keine neue Erkenntnis, dass für ein glückliches und ausgefülltes Leben wichtig ist, dass der Körper viele wichtige Botenstoffe ausschüttet: Die bekannten Glückshormone. Und hier ist Singen in der Tat ein Glück-Bringer.
Mittlerweile gibt es zahlreiche wissenschaftliche Studien, die belegen, dass Singen einen ganzen Glückscocktail produziert: Beta-Endorphine, Serotonin, Dopamin und Noradrenalin werden freigesetzt und verbessern damit unseren Gefühlszustand. Zeitgleich werden Stresshormone, wie Cortisol und Adrenalin abgebaut.
Bereits nach zwanzig bis dreißig Minuten beginnt unser Gehirn das „Kuschelhormon“ Oxytocin zu produzieren. Dieses Bindungshormon wird auch bei der Geburt eines Kindes, beim Stillen oder beim Sex ausgeschüttet. Es schafft ein soziales, freundliches und liebevolles Miteinander. Weshalb die Wirkung beim gemeinsamen Singen noch einmal verstärkt wird.
Unser vegetatives Nervensystem besteht grob gesprochen aus zwei Gegenspielern, die unserer System am Laufen halten:
Einer davon ist der Sympathikus, der bei vielen Menschen sehr stark ausgeprägt ist. Er kommt immer dann zum Einsatz, wenn wir im Stress sind, wenn der sich der Herzschlag erhöht, der Atmen unruhiger wird, Herzfrequenz und Blutdruck steigen. Jeder kennt diese typischen Stresssituationen.
Der Parasympathikus soll das Gleichgewicht wieder herstellen. Er senkt Blutdruck, verlangsamt den Pulsschlag und entspannt die Muskulatur.
Das gezielte Ein- und Ausatmen beim Singen, sowie das schamanische Trommeln hilft dem Parasympathikus an die Arbeit zu gehen. Es macht uns ruhiger und entspannter. Der Sauerstoff wird bis in die unteren Lungenregionen gedrückt, sodass auch die Verdauung angeregt wird.
Allen voran steht die Entwicklung des technischen Know-Hows, um noch mehr Freude am Singen zu gewinnen.
Darüber hinaus geht es beim Singen auch um die Persönlichkeit des Sängers und um seine Interpretation des Liedes. Ich helfe Dir dabei, Deinen Ausdruck zu finden. Für Deine (Bühnen)präsenz aber auch für ein Leben mit neu gewonnener Selbstsicherheit.
Hier erarbeiten wir nicht nur den Inhalt, sondern auch, wie Du die Botschaft Deiner Lieder vermitteln möchtest.
Dabei spreche ich auch die Singer/Songwriter an. Bei folgenden Themen kann ich Dich unterstützen: